Tippek az egészséges kezekhez:

1. Egészséges, természetes ételek fogyasztása, friss zöldségekkel, gyümölcsökkel, sok folyadékkal.

2. Legalább 6 órát aludjunk - idő elteltével a kialvatlanság a bőrünkön is meglátszik.

3. Védjük a bőrünket az időjárás káros hatásai ellen - nyáron napvédő krémmel, télen kesztyűvel.

4. Ha tisztítószerekkel, vagy vegyianyagokkal kell érintkeznünk minenképp viseljünk védőkesztyűt!

5. Esténként használjunk hidratálókrémet. Ha extraszáraz a bőrünk, éjszakára pamutkesztyűt húzhatunk a bekrémezett kezünkre, reggelre biztos lesz a hatás!

6. Ha néha picit áttornáztatjuk kezeinket, fokozzunk a vérkeringést. Ez jobb érzetet és szebb bőrt is eredményez.

 

Tippek az egészséges lábakhoz:

1. Viseljünk minél gyakrabban kényelmes cipőt, amiben lábujjaink elférnek, elég tágas és jól illeszkedik lábunkhoz. A fűzős lábbelik jobban tartják lábunkat - bokánkat.

2. Figyeljük, hogyan kopik cipőnk a talpon és a sarokrészen. Ha egyenetlenül, járásunk vagy testtartásunk nem megfelelő, próbáljunk változtatni rajta!

3. Ha naponta tornáztatjuk, masszírozgatjuk lábfejünket, fokozzuk a vérkeringést. Ha nincs időnk, energiánk erre, akár a munkahelyünkön az asztal alatt is tarhatunk kis masszírozós görgőket (ilyeneket ma már szinte bárhol be lehet szerezni) és görgessük rajta lábainkat!

4. Viseljünk pamutzoknit. Hosszabb ideig megőrzi lábunk frissességét, megelőzi a vízhólyagok kialakulását, csökkenti a gombásodás veszélyét.

5. Tartsunk otthon habkövet, és rendszeresen dörzsöljük át vele lábainkat fürdés után. (Egy habkövet csak egy ember használjon, még családon belül is. )

6. Rendszeresen vizsgáljuk át lábunkat, nincsenek-e rajta bőrkeményedések, vagy változások a bőrön.  Bármilyen elváltozások, amik korábban nem voltak ott, akár bőrön, akár körmökön, nem természetesek! Nem mindig tudjuk otthon megállapítani, hogy az vajon tyúkszem, szemölcs, vagy csak tüskébe léptünk. Forduljunk szakemberhez a problémákkal, ne próbáljuk otthon kezelni.